Tribulus Terrestris Dangers : Effets Secondaires à Connaître Avant Consommation

Tribulus terrestris : Avantages, sécurité et effets secondaires

Ce produit, extrait d’une plante épineuse originaire des régions tropicales et tempérées, est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle pour ses effets supposés sur la santé reproductive et la vitalité. Le tribulus terrestris constitue une plante dont l’usage en phytothérapie et en médecine traditionnelle et ayurvédique remonte à des milliers d’années. Également appelé Croix-de-Malte, il est aujourd’hui très réputé pour ses nombreuses vertus, agissant ainsi sur la baisse de libido ou les problèmes d’érection. En médecine traditionnelle chinoise et en médecine ayurvédique, le tribulus est réputé pour ses vertus tonifiante, adaptogène, diurétique, anti-inflammatoires, antihémorragique et astringente. Connu pour son action sur la libido et la sexualité, il est souvent associé aux performances sexuelles et à la fertilité. Pour savoir comment contrer ces effets dus à l’âge, des chercheurs polonais ont étudié les réponses hormonales à l’entraînement physique et à une complémentation en Tribulus terrestris chez des hommes d’âge moyen.

Une forte dose orale de tribulus, à 5 g/kg, a montré une activité diurétique supérieure à celle du frusémide à 120 mg/kg dans des études in vivo. Toutefois, la dose nécessaire pour obtenir cet effet semble peu pratique d’un point de vue clinique. De nombreux utilisateurs rapportent des troubles digestifs après avoir pris du Tribulus, tels que des nausées, des crampes abdominales et des diarrhées. Ces effets secondaires peuvent être particulièrement prononcés chez les personnes ayant un système digestif sensible. Et, bien qu’il ne semble pas stimuler la testostérone, il pourrait contribuer à la libido chez les hommes et les femmes. Si tu envisages de prendre ce supplément, c’est toujours une bonne idée de consulter un professionnel de la santé pour connaître le bon dosage. Une étude portant sur des rats a mis en évidence de possibles problèmes rénaux.

Cependant, il est probable que ces suppléments seraient également inefficaces dans cette population. En fait, la recherche est également très limitée quant à savoir si la plante améliore la composition corporelle ou la performance chez les personnes actives et les athlètes. D’autres chercheurs ont découvert que Tribulus terrestris peut augmenter la testostérone dans certaines études animales, mais que ce résultat n’est habituellement pas observé chez l’humain (8). Bien que ces résultats semblent prometteurs, d’autres recherches sont nécessaires avant que l’on puisse recommander cette plante pour ses bienfaits pour la santé. Une étude a examiné les effets de la prise de mg de Tribulus terrestris par jour chez 98 femmes atteintes de diabète de type 2. L’utilisation à long terme ou le surdosage de Tribulus ou de Maca peut entraîner des déséquilibres hormonaux et d’autres problèmes de santé.

Examinons donc comment le tribule fonctionne, quels sont ses bénéfices, mais surtout le sujet des “effets indésirables du tribule” et comment les prévenir. Bien que bénéfique pour de nombreux utilisateurs, le tribulus terrestris comporte aussi des dangers potentiels. La prise excessive peut entraîner des effets secondaires comme des reflux gastriques, des insomnies ou des palpitations.

Nous avons vraiment besoin de recherches plus complètes, en particulier chez l’homme, pour confirmer ces avantages potentiels. Si certaines études animales ont laissé entendre que le Tribulus terrestris entraînait une augmentation de la testostérone, il ne semble pas en être de même pour l’homme. Malgré ces résultats encourageants, nous avons besoin de plus de recherches pour recommander en toute confiance cette plante alimentation pour diminuer le testosterone de tels bienfaits pour la santé. Des études menées sur des animaux suggèrent en outre que le tribulus terrestris peut abaisser le taux de sucre dans le sang, protéger les vaisseaux sanguins contre les dommages et prévenir les pics de cholestérol. À ce jour, l’inexistence de données fiables et sérieuses ne permet pas d’affirmer l’innocuité de la Croix-de-Malte sur le long terme. Ce manque d’informations pousse également, par précaution, à interdire son utilisation aux femmes enceintes ou allaitantes et aux jeunes enfants.

Le dosage idéal se situe entre 500 et 1500 mg par jour, répartis en deux prises (une le matin et une le soir, de préférence après les repas). Des études récentes soulignent l’importance de la standardisation en saponines actives, notre critère principal de sélection. Les études montraient une excellente tolérance chez les sportifs, avec un profil de sécurité remarquable même lors d’utilisations prolongées.

Mais voilà, l’efficacité du tribulus fait aujourd’hui débat, tout comme les allégations qu’on lui porte. Voici donc ce qu’il faut vraiment savoir au sujet du fameux Tribulus Terrestris et de ses bienfaits. Les études montrent donc que ce supplément ne modifie pas les ratios de testostérone/épitestostérone ni les concentrations de marqueurs stéroïdiens au-delà des seuils définis par l’AMA. Ce produit ne présente donc pas de risque de test positif lors des contrôles antidopage. Mais certaines études suggèrent qu’il pourrait avoir des effets bénéfiques sur d’autres paramètres de la santé reproductive, et sur la libido.

Cependant, de bons résultats ont également été obtenus avec des extraits de plante entière non titrée. Comme pour toutes les plantes, les vertus physiologiques du tribulus pourraient provenir d’une synergie à large spectre de plusieurs composés de la plante, qui ne sont parfois pas encore répertoriés. En ce qui concerne les hommes qui souffrent d’hypotrophie testiculaire, la cure de tribulus semble avoir permis d’augmenter la production de sperme. Enfin, l’accroissement de la testostérone est parfois associé à une réduction du taux de cholestérol dans l’organisme. Le tribulus est consommé depuis longtemps en Asie pour sa capacité à stimuler la libido chez l’homme et chez la femme. En médecine traditionnelle, la plante est réputée pour son effet sur la dysfonction sexuelle masculine et féminine.

Il est essentiel de respecter les dosages recommandés et de ne pas dépasser la durée d’utilisation suggérée sans l’avis d’un professionnel. Le Tribulus Terrestris et la Maca peuvent interagir avec certains médicaments, altérant leur efficacité ou exacerbant les effets secondaires. Par exemple, le Tribulus peut interagir avec des médicaments pour le cœur ou la pression artérielle, tandis que la Maca pourrait interférer avec des traitements hormonaux. En plus de ses effets sur la performance, le Tribulus Terrestris peut jouer un rôle dans la récupération musculaire. La gestion de la fatigue et la réduction du temps de récupération sont cruciales pour tout programme d’entraînement, permettant des séances plus fréquentes et plus productives. Rappelez-vous qu’il peut avoir des effets indésirables, mais avec la bonne approche, ses avantages peuvent largement dépasser les risques.

Le Tribulus terrestris a de plus des propriétés antioxydantes et est réputé soutenir la santé de la peau. Alors oui, c’est sûr, l’effet est massif, mais ce n’est pas le but d’un Tribulus. Donc assurez-vous d’acheter un produit de qualité et d’une marque reconnue et transparente (avec les certificats en ligne …). Le Tribulus est réputé pour son efficacité sur le plan anabolique et hormonal, mais son effet reste bien plus léger que celui des dopants contenant des hormones de synthèse. Notre objectif est purement informatif et ce site ne peut être considéré comme un avis professionnel ou une ordonnance médicale.